مهم‌ترین مراقبت‌های قبل از بارداری

مشاوره قبل از بارداری با پزشک متخصص زنان و زایمان

چند ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدام کنید به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک شما با معاینه و تجویز آزمایشات لازم تمامی کمبودهای شما مشخص می شود. همچنین مواردی مانند فشار خون، وزن، سابقه جراحی و سایر بیماری ها توسط پزشک مورد بررسی قرار می گیرد. در صورتی که اضافه وزن و یا کمبود مزن داشته باشید به شما توصیه می شود با مراجعه به پزشک تغزیه به وزن متعادل و معمول برسید. همچنین فشار خون و دیابت میتواند به روند رشد جنین و زایمان تاثیرات منفی بگذارد، در صورت ابتلا به این موارد رژیم پروتئینی برای شما تجویز می شود، این رژیم برای جنین مضر نمی باشد. از دیگر مواردی که توسط پزشک بررسی میشود مصرف مکمل هایی مانند اسیدفولیک می باشد. هدف اصلی از مشاوره قبل از بارداری این است که بدن مادر برای باردار شدن در بهترین شرایط قرار بگیرد.

معاینه پزشکی کامل

در این مرحله، پزشک ممکن است یک معاینه پزشکی کامل انجام دهد تا مطمئن شود که شما از نظر فیزیکی آماده بارداری هستید. بررسی فشار خون، اندازه‌گیری وزن و قد، ارزیابی سلامت قلب، کلیه‌ها و دیگر ارگان‌های بدن از جمله کارهایی است که باید انجام شود.

تست سرطان دهانه‌ی رحم

یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان خانم‌ها، سرطان دهانه رحم است. این سرطان معمولاً پس از یائسگی رخ می‌دهد اما می‌تواند در شروع یائسگی نیز اتفاق بیفتد؛ بنابراین قبل از این‌که اقدام به باردار شدن کنید، حتماً تست دهانه رحم را انجام دهید. اگر مبتلا به این بیماری نبودید می‌توانید بدون هیچ مشکلی برای بارداری اقدام کنید؛ اما اگر به این بیماری دچار شده‌اید باید درمان را به‌طور جدی شروع کنید. بعد از بهبود بیماری، زمانی را برای باردار شدن انتخاب کنید که حد قابل قبولی از سرطان را تحت کنترل درآورده باشید. پس باید تحت نظر پزشک باشید و به تجویز او از داروهای افزایش‌دهنده‌ی قدرت باروری استفاده کنید چون در برخی از افرادی که قبلا به این بیماری مبتلا بوده‌اند، هورمون‌های طبیعی کاهش یافته‌ و باردار شدن به تأخیر می‌افتد. به شما توصیه می‌کنیم تست سرطان دهانه رحم را در مراقبت‌های قبل از بارداری هرگز از یاد نبرید.

آزمایش‌های خون و تشخیص مشکلات بهداشتی

آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون‌ها، عملکرد تیروئید، کمبود آهن و ویتامین‌ها (مثل ویتامین D و B12) ضروری است. این آزمایشات به پزشک کمک می‌کنند تا هرگونه اختلالات هورمونی یا متابولیکی را شناسایی کرده و برای درمان آن‌ها اقدامات لازم را انجام دهد. در برخی موارد، آزمایش‌هایی برای بیماری‌های مقاربتی یا HIV نیز توصیه می‌شود.

آغاز مصرف اسید فولیک

یکی از مهم‌ترین اقدامات پیش از بارداری، مصرف اسید فولیک است. این ویتامین به کاهش خطر نقص لوله عصبی در جنین کمک می‌کند. پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که زنان از ۳ ماه قبل از بارداری شروع به مصرف ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز کنند.

ارزیابی و مدیریت بیماری‌های مزمن

اگر شما به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری‌های تیروئید یا آسم مبتلا هستید، مدیریت این بیماری‌ها پیش از بارداری ضروری است. در برخی موارد، ممکن است نیاز به تغییر دارو یا دوز مصرفی برای جلوگیری از آسیب به جنین باشد.

وزن سالم و تغذیه مناسب

رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند نقش حیاتی در بارداری سالم داشته باشد. زنان باید از رژیم‌های غذایی غنی از مواد مغذی، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنند. حفظ وزن سالم می‌تواند خطر مشکلاتی مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا و مشکلات زایمان را کاهش دهد.

ورزش و آمادگی بدنی

ورزش منظم پیش از بارداری به تقویت عضلات و بهبود وضعیت قلبی و عروقی کمک می‌کند. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا و دوچرخه‌سواری می‌توانند مناسب باشند. همچنین، ورزش باعث کاهش استرس و بهبود روحیه می‌شود که برای بارداری سالم مفید است.

ترک مشروبات الکلی و سیگار

توجه داشته باشید که مصرف سیگار در دوران بارداری خطرات کاملاً جدی مانند مرگ ناگهانی نوزاد، ایجاد مشکلات تنفسی در مادر و نوزاد، تولد نوزاد با وزن کم و  زایمان زودرس را در پی دارد. اگر نگران سلامت نوزادتان هستید در حین بارداری سیگار نکشید زیرا مونوکسید کربن و بسیاری از سموم دیگر با کشیدن سیگار وارد جریان خونتان می‌شود و به طور مستقیم بر سلامت جنین تاثیر می‌گذارد.

آمادگی روانی و عاطفی

آمادگی روانی برای بارداری به اندازه آمادگی جسمی مهم است. استرس و نگرانی‌های روانی می‌توانند بر سلامت مادر و جنین تأثیر بگذارند. برای کاهش استرس، مشاوره روانشناسی یا حمایت عاطفی از طرف شریک زندگی می‌تواند مفید باشد.

بررسی داروها و مکمل‌ها

برخی داروها ممکن است برای بارداری خطرناک باشند. بنابراین، قبل از بارداری باید داروهایی که مصرف می‌کنید با پزشک در میان گذاشته شود. پزشک ممکن است توصیه کند که داروهای خاصی را قطع کنید یا داروهای ایمن‌تر را جایگزین کنید. به ویژه داروهای ضد افسردگی، ضد انعقادی، داروهای درمان تیروئید و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است در دوران بارداری مشکل‌ساز شوند.

چکاپ وضعیت سلامت دهان و دندان

باردار شدن بر سلامت دهان و دندان تاثیر میگذارد. پوسیدگی دندان میتواند خطرات زیادی برای جنین داشته باشد زیرا باعث گسترش عفونت در سایر نقاط بدن می شود. همچنین بیماری های لثه می تواند مشکلاتی را در بارداری بوجود آورد. با اینکه انجام درمان برای بیماری های دهان و دندان در دوران بارداری خطر خاصی ندارد اما برطرف کردن مشکلات قبل از بارداری مسلما هوشمندانه تر است.

کاهش آسیب‌های محیطی در دوران قبل از بارداری

تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر در دوران بارداری، تأثیرات بدی را روی جنین در حال رشد می‌گذارد. همچنین عوارض جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت. پس مادر باید چند ماه قبل از این‌که به بارداری اقدام کند، به دوری کردن از موبایل، اینترنت و هم‌چنین عکس‌برداری‌های بی‌دلیل عادت کند.

آمادگی برای مدیریت زمان بارداری

قبل از بارداری، بهتر است که اطلاعاتی در مورد مراحل مختلف بارداری و زایمان جمع‌آوری کنید. این اطلاعات می‌تواند شامل برنامه‌ریزی برای مرخصی زایمان، تصمیم‌گیری درباره شیردهی و انتخاب پزشک معالج باشد. داشتن آمادگی روحی و جسمی برای پذیرش تغییرات در دوران بارداری و زایمان ضروری است.

نتیجه‌گیری

مراقبت‌های قبل از بارداری نه‌تنها به سلامت مادر و جنین کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند احتمال بروز مشکلات بارداری را کاهش دهند. مراجعه به پزشک، مصرف اسید فولیک، داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و ترک سیگار و الکل از جمله اقدامات کلیدی در این مرحله هستند. با انجام این اقدامات، می‌توانید برای بارداری سالم‌تر و راحت‌تر آماده شوید.